Врачи озвучили список продуктов, заменяющих дорогостоящие лекарственные средства.
Медики раскрыли секрет, который волнует многих россиян. Он касается того, как без медикаментозного вмешательства снизить уровень плохого холестерина в организме. Это можно сделать, добавив в рацион некоторые полезные продукты, рассказали врачи СМИ.
Как отметил ведущий передачи «О самом главном» на телеканале «Россия 1» Сергей Агапкин, лишь 20% холестерина человек получает с пищей. Остальной его объем производится печенью. Эксперт напомнил, что холестерин важен для органзма, т.к. из него синтезируются гормоны тестостерон, эстроген, гормон надпочечников и витамины.
В свою очередь диетолог Михаил Гинзбург добавил, что холестерин выполняет и «ремонтную функцию». Он отвечает за улучшение внутреннего состояния артерий. Впрочем, и избыток, и недостаток вещества приносит человеку вред, а не пользу, считают эксперты.
«Когда уровень холестерина повышается выше 5,5 миллимоль на литр, мы говорим о том, что это уровень избыточный», — сказал Гинзбург.
Эксперт пояснил, что «плохим» называют холестерин, который идет «из печени на периферию» и встраивается в липидные бляшки, отчего те растут. Этот холестерин откладывается на стенках кровеносных сосудов, закупоривает их и нарушает кровоснабжение органов.
Привести уровень холестерина в норму можно с пищей, продолжил диетолог. По слова Гинзбурга, при ежедневном употреблении лука и чеснока организм получает необходимое количество биоактивных веществ, защищающих стенки сосудов от нарастания бляшек и воспалений.
Не менее полезны и сушеные яблоки, считает врач. Их пищевые волокна помогают расщеплению холестерина на стенках сосудов и снижают его уровень в организме.
«Атеросклероз приобретает обратное течение, <…> что фактически означает омоложение организма», — заявил медик.
А, по словам Агапкина, 75 г сушеных яблок снижают уровень холестерина на 15-20%, что равно действию ряда лекарств.
В список полезных продуктов врачи включили помидоры, томатную пасту и сок, сельдь, скумбрию, сардины, сайру и другую дикую рыбу северных морей, богатую омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами.
«Эти жирные кислоты обладают выраженным противовоспалительным эффектом и приводят к уменьшению риска осложнений атеросклероза», — подчеркнул Гинзбург.
Как ранее сообщал Topnews, ранее ученые рассказали о неожиданной пользе холестерина. По их словам, он необходим человеческому организму для выработки инсулина. Как уточняют шведские специалисты Лунского университета, речь идет о рецепторе GPR183.
Источник: