04.12.2020

Диетолог рассказал, каким должен быть здоровый завтрак — inethelp.ru

Специалисты заявили, что хлопья и манная каша не подходят для правильного питания.

Понятие о здоровом завтраке очень часто расходится с тем, как это понимают многие люди.

Диетолог Лидия Ионова заявила, что есть на завтрак готовые овсяные хлопья или манную кашу вредно для здоровья. Завтрак очень влияет на здоровье человека, он должен быть правильным.

По ее словам, первый прием пищи должен включать в себя простые углеводы. Но вместо манной каши, которую едят многие, Ионова порекомендовала есть гречку или бурый рис, кроме того, подойдёт булгур.

Медик также порекомендовала отказаться от белого хлеба, который является источником «плохих» углеводов, применяя которые, можно быстро набрать вес. Пшеничный батон предпочтительней заменить на зерновой хлеб.

Опасно применять сосиски, колбасы и обожаемый многими бекон. Ионова добавила, что эти продукты лучше не употреблять вообще, так как они в большом количестве могут вызвать развитие онкологических заболеваний.

Она посоветовала заменить полуфабрикаты запечённой птицей или рыбой. Прекрасное блюдо на завтрак — омлет, особенно, с овощами. Кроме того, очень полезно есть по утрам фрукты и ягоды, заявила диетолог.
Ранее диетолог рассказал, что фрукты иногда могут быть опаснее чипсов.

Следите за событиями дня в нашем паблик-аккаунте в
Telegramm

Источник: topnews.ru