Ученые заявили, что есть продукты, которые улучшают состояние дыхательной системы.
Испанские врачи отмечают, что есть продукты, которые могут укрепить дыхательную систему.
Они предполагают, что большинство случаев, когда в результате коронавируса страдают легкие, можно предотвратить. Или сделать так, чтобы инфекция проходила без тяжелых последствий для организма.
Об этом заявили диетолог из Испании Алехандро Кановас и руководитель испанского общества пульмонологии и торакальной хирургии (SEPAR) Эусеби Чинер, пишет издание La Vanguardia.
Прежде всего, врачи рекомендуют соблюдать режим сна, практиковать физические нагрузки и питаться правильно. Диетолог Алехандро Кановас подчеркнул, что для укрепления дыхательной системы и организма в целом, необходимо ввести в рацион ряд простых продуктов, в частности, яйца.
«Они содержит жирорастворимые витамины, например, витамин А и белки высокого качества», — отметил он.
Кроме того, диетологи рекомендуют употреблять цельный рис для нормального функционирования микроорганизмов кишечника, которые способствуют укреплению иммунной системы и влияют на работу легких.
Чинер добавил, что следует снизить в рационе объем обработанных продуктов, рафинированной муки и пищи с добавленным сахаром. Полезна для иммунитета человека и рыба, которую необходимо употреблять три раза в неделю, поясняют диетологи. В ней содержатся омега-3 и омега-6.
«Особенно омега-3 обладает большой противовоспалительной способностью, которая напрямую влияет на состояние всех органов человека. Кроме того, ежедневное употребление оливкового масла, авокадо или грецких орехов обеспечит витамином E, который вместе с витаминами А, D и К является важным антиоксидантом», — сказал Кановас.
Тем временем Роскачество назвало самые опасные продукты на столе россиян.
Источник: