Исследователи заявили, что продолжительность жизни можно увеличить даже после 50 лет.
Норвежские ученые сообщили о новом способе подсчета биологического возраста человека и предположительной продолжительности жизни.
По словам исследователей, они установили взаимосвязь ее и максимального потребления кислорода (МПК) в минуту, сообщает «Российская газета».
Они уточнили, что «кислородный» тест для определения биологического возраста учитывает максимальное потребление кислорода (МПК), которое человек способен потребить в течение одной минуты.
Проанализировав данные 55 000 человек, они выяснили, что у респондентов с наихудшими показателями МПК риск преждевременной смерти на 82% выше, чем у людей с высокими. Однако если начать заниматься спортом в зрелые годы, то продолжительность жизни возрастает.
По данным норвежских экспертов, у испытуемых из тех, кто начал заниматься спортом в возрасте 50 лет и продолжал занятия в течение десяти лет, показатель преждевременной смерти резко снизился. Позже они выяснили, какими видами спорта увлекались долгожители.
По их словам, одним из наиболее эффективных способов улучшить фитнес-возраст являются высокоинтенсивные интервальные тренировки. Кроме того, необходимо меньше времени проводить сидя, зато двигаться регулярно.
Источник: